Se você está procurando uma bicicleta para treinar em casa, provavelmente já encontrou a Spinning SolPerk entre as opções de preço mais competitivo. O modelo chama atenção principalmente pelo volante de 8 kg, proposta de funcionamento silencioso e estrutura voltada para treinos de spinning e exercícios cardiovasculares. Mas será que a Spinning SolPerk é realmente […]
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Quem está procurando uma bicicleta para treinar em casa provavelmente já encontrou a Bicicleta spinning MZY 680, um modelo com volante de inércia de 15 kg, resistência mecânica, conexão Bluetooth e capacidade anunciada de até 150 kg. Mas será que toda essa configuração realmente entrega uma boa experiência de treino? Neste review, vamos analisar os […]
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Se você está procurando uma bike spinning para iniciantes e quer começar a fazer exercícios cardiovasculares em casa, a Sevenfit com roda de inércia de 6 kg é uma opção que chama atenção principalmente pelo conjunto mais simples e pelo preço encontrado atualmente no mercado. O modelo foi desenvolvido para atividades de cardio e treinos […]
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Quem pratica spinning precisa de energia para pedalar com intensidade, mas isso não significa que exista uma lista única de alimentos obrigatórios. Os melhores alimentos dependem do horário da aula, duração e intensidade do treino, objetivo individual e tolerância digestiva. Em geral, uma alimentação variada, com carboidratos, proteínas, frutas, vegetais e boa hidratação, oferece uma […]
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O spinning é uma modalidade realizada em bicicleta estacionária que combina exercício cardiovascular com participação de diversos grupos musculares. Embora as pernas sejam responsáveis pela maior parte da produção de força durante a pedalada, o movimento envolve também glúteos, músculos posteriores da coxa, panturrilhas e musculatura do tronco. A pergunta sobre quais grupos musculares o […]
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Entenda a relação entre ciclismo indoor e hipertrofia O spinning é uma atividade cardiovascular que conquistou espaço nas academias por combinar música, intensidade e alto gasto energético. Mas quem pratica musculação e busca ganhar massa muscular pode ter uma dúvida importante: Spinning faz perder massa muscular? A resposta é: não necessariamente. O spinning, por si […]
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Quantas calorias gasto no spinning? Essa é uma das principais dúvidas de quem começa a praticar essa modalidade de exercício. O spinning é uma atividade cardiovascular realizada em uma bicicleta estacionária, normalmente com variações de velocidade, resistência e intensidade. A quantidade de calorias gastas no spinning, porém, não é igual para todas as pessoas. O […]
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Embora as quatro bicicletas apresentadas neste comparativo tenham como uma de suas principais características o volante de inércia de 20 kg, isso não significa que sejam iguais. Cada modelo pode apresentar diferenças importantes em construção, sistema de resistência, ajustes, conforto, recursos, preço e público indicado. Neste artigo, vamos conhecer e comparar o top 4 melhores […]
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Ajustar a bicicleta de spinning da maneira correta é o fator determinante entre um treino de alta performance e uma lesão articular desagradável. Seja você um praticante iniciante que acabou de comprar o próprio equipamento para treinar em casa ou um aluno frequente de aulas coletivas em academia, dominar a biomecânica da regulagem altera completamente […]
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Quantas calorias gasta fazendo spinning? Essa é uma das perguntas mais comuns entre pessoas que começaram a praticar ciclismo indoor ou estão pensando em comprar uma bicicleta spinning para treinar em casa. A resposta, porém, não é um número único. O gasto energético durante uma sessão de spinning depende de vários fatores, como intensidade do […]
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